职场白领应该怎样才能避免职场抑郁？

现代生活跟工作的压力是越来越大，特别是职场人士非常容易出现职场抑郁症。白领到了30岁之后要怎样面对职场困惑呢？要怎样来做好应对，避免出现职场抑郁呢？下面跟着小编一起来看看吧！

总结一下，他们遇到的问题可以归纳为：

1、35岁现象，求职过程中遭遇的年龄歧视；

2、女性因为生育产子造成职业中断的困惑；

3、职业规划缺失造成的定位困难；

4、职业转型和跳槽的抉择；

30岁职场女性白领遇到的特殊职业困扰

职场女性的职业困惑与她们的男性同事有所不同，30岁的职业女性的职业困扰主要有以下三个方面：

第一，婚姻和生育带来的压力在像上海这样的大都市，女性多选择在30岁前后期间结婚生育，而这段时间又正好是她们需要明确职业方向，进入职业上升通道的关键时期。婚姻和生育，尤其是生育往往使得她们难以专注于事业，产生种种矛盾和困惑。很多职业女性会产生顾虑，担心怀孕后公司极有可能不保留原有的位置，原本已经有所起色的工作不得不暂时搁置。因此很多的职业女性会产生这样一个问题：万一我生孩子工作没了怎么办？过了这段时间还能找到合适的工作么？