秋天睡觉需要注意什么

立秋之后，金风送爽，人们都感到舒适。临睡之前，都喜欢开窗而卧，在凉爽的气温里进入梦乡。初秋时节正是寒暖交替、冷热交锋之际，冷空气开始活动。前半夜暑去爽来，很是宜人；后半夜寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交在一起，寒湿之邪便常常同时侵袭人体。一年之中的换季阶段，对人体健康干扰甚大。

入秋以后，人体为了适应新的气候，机能就需要发生相应的变化，从而使体温和其他生理功能保持正常。秋季天气凉爽，人体毛孔张开不再排汗，湿气内留，人们为了贪图凉快，晚上开着门窗睡觉或久居阴凉潮湿之处，都是感受寒湿的原因。一般说来，常见症状有：全身酸重，肌肤麻木，脘腹痞满，便溏下痢，四肢无力，周身关节疼痛等症状。夏秋之交，湿热氤氲，再夜受寒邪，因而受病时常见上述症状。　　

所以，入秋天气转凉时切莫贪凉。入睡之前，一定要关窗闭户，以防止寒湿之邪入侵，保持健康。