掉头发很厉害怎么办 秋季头发护理小窍门

饮食疗法要注重

日常中，皮肤保养和头发护理一样重要，健康饮食是最好的食疗护发护肤方法。平日尽量少吃辛辣油腻食物，多补充蛋白质以及铁类等富含维他命的蔬果食物。就如黑豆、大豆以及黑芝麻等都是护发最好的帮手。

作息时间要规律

充足的睡眠时间，尽量避免通宵熬夜，注意加强身体锻炼，规律的作息时间和合理的健康饮食很重要。

洗护发产品谨慎选择

护发和洗发产品是生活中必不可少的头发护理帮手了，根据自己的发质选择适合的洗发水很是重要，掉发的严重的情况下建议选择防脱发的洗护产品为宜，长期下来能有效减少和预防掉发眼妆的现象产生。

避免频繁烫染发

烫染发是对发质最大伤害，这是因为染发和烫发的产品中含有大量的化学物质，此类物质对头发有很大的伤害，如果过于频繁的进行烫发染发很容易导致发质受损，出现头发分叉、头发黄以及脱发掉发的现象产品。