小雪气寒，小雪吃什么好，小编为你准备了丰盛的小雪大餐！

在不一样的时节，我们选择的食物都是不一样的，因为各个时节的环境都是有很大的差异的，那么选择食物的时候就要根据这个时节的特点来选择，那么大家都知道，立冬过去了，小雪就要来了。大家不禁要问，小雪吃什么好呢？继续往下看吧，看了之后你就知道了。小雪吃什么好？这些主食可供你选择

1、你需要常备这些食材：

（1）羊肉：冬季以养"阴"及"藏"为主。肾主藏精、肝主藏血，小雪，调养肝肾对于我们的身体而言很重要，所以吃像羊肉等温补食品是十分有益处的。小雪吃什么好？常吃羊肉呀！它不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶的产生，保护我们的胃壁，修复胃粘膜，帮助消化。

（2）黑米：小雪，补肾气显得尤为重要。在五脏与五行的关系中，肾脏所对应的就是黑色，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。黑米可与白米一起煮饭，简单不麻烦，你做饭的时候顺手加点黑米就行了。

（3）冬菇：香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，小雪吃什么好，香菇不可少，因为香菇还可增强免疫力、预防感冒。

（4）乌鸡：乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，是补虚劳、养身体的上好佳品。

（5）红薯：薯可以预防便秘，帮助消化。不仅如此红薯还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，有助于提高免疫力。小雪吃什么好，红薯就很好，相信这是大多数人都喜欢的十分好吃的食物，尤其是烤红薯简直太香了。

（6）萝卜：萝卜含水量高达93.4%，是小雪节气补水的佳品。萝卜中矿物质含量也高，可以增强免疫力、预防感冒。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。

（7）菠菜：菠菜味甘，性凉，对五脏有利，可解酒毒，能起到润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目的作用。你可能还有所不知，菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，对机体内氧化过程可以加以阻止，因此多吃菠菜可以延缓衰老，抵抗冬季抑郁。

（8）黑木耳：黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。小雪吃什么好？不要再苦苦纠结，去超市将这些食材带回家吧！