有助孩子长高的食谱 孩子长高多吃这些食物

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

▲原料：杏鲍菇400g，青红椒适量，蚝油适量，大蒜适量，生抽、盐、白糖适量

▲做法：

1.杏鲍菇切成片，青红椒洗净切成块，大蒜去衣拍扁切碎

2.将生抽、盐、白糖、蚝油、大蒜、少许清水混合搅匀

3.热锅放油倒入杏鲍菇片下锅翻炒，倒入调好的料汁下锅翻炒

4.将青、红椒下锅，炒至汤汁收干，起锅装盘即可