薏米吃多了有什么副作用 薏米可以天天吃吗

薏米可健脾利湿功效，一直以来都是营养丰富的夏季消暑佳品，被誉为“生命健康之友”。不过，薏米也不可多吃哦。那么，薏米吃多了有什么副作用？

薏米可以天天吃吗

可以的，薏米主要是健脾胃，淡渗利湿的。但是，必须要注意适量，建议日常食用量占主食总量的三分之一就可以。薏米一般一天的常用量为20-30克，分一到两次吃，每次大概一碗。

当然，病重者可加大剂量至50或60克。（也不要再多了）研究发现,每天食用50到100公克的薏米,可降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的浓度,预防高血脂症、高血压中风及心血管疾病,进而降低心脏病的发生机率。