乌发食谱，让自己年轻起来

拥有满头的黑发会让人看起来更加年轻并且有精神，但是很多人总会遇到一些问题--掉发、枯黄、白发等，这是让人很苦恼的。那有没有什么办法能够帮助头发重回乌黑？有没有效果比较好的乌发食谱呢？下面就和天天营养小编一起来看看吧。

一、乌发食谱推荐

1、美容养颜乌发宝粥

材料：黑豆50克、黑芝麻50克、黑米50克、红豆50克、生薏米50克、高粱米50克、葡萄干40克、桂圆肉40克、百合干20克、干莲子20克、枸杞子20克、红枣40克、花生仁40克、核桃仁40克、杏仁40克、栗子干20克、淮山40克、黄冰糖50克。

做法：

（1）将能够水洗的都用水漂洗干净、黑芝麻挑选好。

（2）在高压锅内放入所有食材，加水适量并搅和均匀。

（3）高压锅开锅、上气、压阀之后用低火即可。三、四个小时之后关火就可以了。

（4）晾凉之后就可以盛起来，放入冰箱内每天弄上一小碗、再淋上一小勺蜂蜜。也可以用慢炖锅来做。

2、核桃芝麻糊

材料：核桃仁500克、黑芝麻500克。

做法：把核桃仁、黑芝麻炒熟捣成细末后混合均匀。每天早、晚各取2匙用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

3、山萸肉乌发粥

材料：山萸肉15克、糯米50克、红糖适量。

做法：将山萸肉、糯米、红糖加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用有乌发、养颜功效。

4、首乌核桃猪脑饮

用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑并加调料待猪脑熟即可。隔日食用1次具有护发美发、防治脱发的功效。