乌发食谱，让自己年轻起来

食材：杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许。

做法：将上述食材洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用这款乌发食谱有生发、乌发、防脱发功效。

6、乌发汤

食材：羊肉1000克羊头一只、羊骨1000克、熟地黄30克、淮山药30克、丹皮15克、枣皮15克、泽泻15克、何首乌50克、当归6克、红花6克、菟丝子230克、天麻15克、侧伯叶10克、黑豆60克、黑芝麻50克、胡桃肉50克、味精5克、盐6克、姜25克、葱白25克、胡椒10克。

做法：

（1）将中药及黑豆、黑芝麻、胡桃肉等用纱布袋装好、扎口。

（2）将羊肉、羊头（打破）、羊骨用清水洗净。

（3）羊肉剔去筋膜后入沸水锅内来去血水，同羊头、羊骨、药物袋同时下锅。

（4）在清水里放入生姜、葱白、胡椒，先用武火将汤烧开打去浮沫、捞出羊肉切片。

（5）再放入锅中用中火炖卫小时30分钟、待羊肉酥烂即成。

（6）药袋捞出不用。吃时可加味精、食盐调味

人的头发出现问题多是由于肝肾有损造成的。因为肾部主要负责人体的精气，它主要表现在头发上，如果肾部强壮则头发就会好，还有就是肝脏负责人的血液，而头发的生长则需要血液为自己提供能量，所以在这样的情况之下就需要我们养好肝肾。

而按摩风池穴就能够有这样的功效，它位于人的颈后。当寻找的时候我们用手摸耳朵后面突出的骨头，并且在颈部后方的正中央两侧有凸起的肌肉，而风池穴就是这样两个部位中间的凹陷之处。因此对于那些想要乌发的人群而言，在平时的生活中不妨通过该按摩这个穴位来帮助自己达到乌发的作用。

三、敲胆经同样能够帮助乌发

敲胆经同样可以让白发变黑，并且在没有白发时敲胆经还可以预防白发出现，可以说好处多多，当然如果白发较为严重的人通过这种方法来保护黑发，速度可能会慢上一些，因为白发并非是一日长成的。

胆经全称为足少阳胆经，经常敲胆经可以有效防治偏头疼、眩晕呕吐、面瘫、口眼歪斜、耳聋耳鸣且能够防治白发。可能十数年的白发，通过这种方法来医治可能需要三五年的时间。虽说敲胆经见效较慢，但这方法胜在安全可靠，还可以保护身体健康，并且按照时间来看，十数年的白发只要三五年便可以杜绝，也是十分合理的事情。

以上就是小编介绍的乌发食谱的内容了，拥有一头乌黑发亮的头发是很多人的梦想。如果想要摆脱掉发、白发、枯黄的噩梦，那就不妨小编介绍的这些方法吧！