这些蔬菜不仅可以健胃消食，还可以杀菌消炎，经常食用预防疾病

紫苏

紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用。在日本，人们常将 紫苏叶作为 生鱼片的配菜，用于预防吃生冷食物中毒。紫苏还可以加到 凉拌菜中，或者用来煮粥。此外，还可以在吃 烤肉或其他 海鲜时，配点紫苏叶。紫苏叶能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用；如表症兼有气滞，有可与香附、陈皮等同用。行气宽中紫苏叶用于脾胃气滞、胸闷、呕恶。紫苏叶是一种在中国南方湛江吴川地区广为使用的美味的调味品，人们常常用它的叶子来做菜，它的美味经常和蛤蒌相提并论。