泡温泉大忌是什么？这些你一定要知道

有媒体报道，85 岁的大学退休教师熊岳峻在云南农业大学附近的永都温泉酒店泡温泉时意外死亡。熊岳峻平时身体健朗，但却在下到温泉池中一分多钟就出现晕厥，后抢救无效身亡。专家提醒，原本心肺功能不良者和50 岁以上的中老年人，泡温泉时要格外小心。

我国古人早在3000 年前就知道温泉可以防病疗疾，如《水经注》中记载：“大融山石出温汤，疗治百病。”汉代张衡在所著的《温泉赋》中也说：“有病厉兮, 温泉泊焉。”泡温泉是冬季较为流行的养生方式。中医认为，温泉性味多辛热，有微毒，外浴以除疥癣诸疮毒、疏通经络、活血化瘀、增强体质等为主要功效。它可以温通经络、活畅气血、缓解疲惫，使人精神愉快，但是泡温泉也有很多讲究。

进出温泉池不能太快

泡温泉下池、出水都不能太快，入水前建议先泡脚再泡全身，出水时建议先出上身。惠州市中医医院内科专家王丽说，这实际上是一个让人体逐渐适应水温的过程。一般来说，外面气温低，水里气温高，有一定的温差，如果入水太快，人的血管会迅速扩张，易造成脑供血不足；而出水太快，又会引起血管急剧收缩，造成血压升高，特别是一些上了年纪又有高血压的人最容易因此诱发疾病。

泡温泉的时间长短也要把控好。一般来说，温度越高的温泉池，泡的时间越宜短；温度低一些的温泉池，泡的时间可以长一点。一般情况下，泡一次10~20 分钟比较适宜。泡完后一定要用清水清洗身体，因为温泉水里含有大量碳酸、硅酸等物质，水分蒸发掉以后，这些附着在皮肤上的矿物质浓度会升高，容易刺激到皮肤。

另外，泡完温泉后，及时喝水补水也非常重要。因为泡温泉能使体液流失，泡完温泉喝点淡柠檬茶和盐水最合适。