吃水果影响血糖吗 糖尿病患者也可以吃水果

糖尿病水果吃多少？

水果虽好，但水果的量亦不能过多，碳水化合物含量再少，GI值再低，如果食用过量也会升高血糖。

健康人群，每人每天水果推荐量350克，糖尿病患者每日推荐食用含糖量在15%以下的水果100—200克。

虽然推荐了水果食用量，但是一切标准都要给血糖让路。

糖尿病患者首先要通过生活方式干预和/或药物使自己血糖达标，在这之后方可正常食用水果。

中国2型糖尿病患者血糖控制目标：空腹血糖目标为4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖为10mmol/L，糖化血红蛋白<7%。

糖尿病患者吃水果的时间？

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间，比如在上午10点左右吃100克水果，下午3点左右吃100克水果。

两餐之间吃点水果，这样做的好处有两个：一是平稳血糖，避免餐后马上进食水果可能导致的血糖负荷过大；二是有利于水果中营养物质的吸收。

不过，每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样，因此糖友要定时监测血糖，以找到适合自己的水果食用方式。