营养师推荐10种饱腹又消脂的食物

6、红豆：利尿排便+高纤消肿

红豆脂肪含量低，热量也低，膳食纤维的含量却极为丰富，而且富含钾，对利尿、排宿便的功效良好，是减肥者首选的甜点食材。